Üniversite sınavının ikinci aşaması olan Lisans Yerleştirme Sınavı (LYS) yaklaştıkça binlerce öğrencideki heyecan ve kaygı düzeyi artıyor. Özellikle sınava az bir süre kala adayların stres atmak ve hoş vakit geçirmek için uğraştıkları çeşitli spor aktivitelerinde, her zamankinden daha dikkatli olmaları gerekiyor. Uzmanlar, öğrencileri bu dönemde sağlıklarını riske edecek etkinliklerde bulunmamaları konusunda uyararak, ''Motivasyon düzeyinizi arttırıcı etkinliklerde bulunmalısınız, özellikle futbol, hızlı koşu, yüzme ve ata binme gibi kendinizi sakatlayabileceğiniz riskli sporlardan uzak durmalısınız'' dedi.

Olumlu düşünün

Adayların bu dönemde olumlu düşünerek sınava psikolojik olarak hazırlanmaları gerektiğini söyleyen uzmanlar, üniversiteye girmenin zorunluluktan çok istek olarak görülmesi gerektiğini vurgulayarak, ''Öğrencilerin tek engelleri yine kendileri olabilir. Olumsuz bakış açılarıyla kendinize engel koymayın. Bu yıl üniversiteye girmezseniz ne yapacaksınız?'' sorusunun yanıtını sınava girmeden önce mutlaka vermiş olmalısınız''diye konuştu.

Psikolojik hazırlık ve öneriler

Psikolojik hazırlığın çok büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, adaylara şu önerilerde bulundu:    

*Son bir yılda öğrendiklerinizi, artan test çözme becerinizi düşünün. Gerekli bilgi ve becerilerle donandığınızı göz ardı etmeyin.                             

*Son bir hafta geniş kapsamlı ders çalışmayın ancak kafanıza takılan küçük noktalara ve ayrıntılara bakın.

*Son günlerde kaygı seviyesi yüksek kişilerle birlikte olmayın. Bedeninizi ve gözlerinizi yormayın.

*Sınava gireceğiniz okul binasını mutlaka önceden görün ve sınav günü için ulaşım yolunuzu belirleyin.

*Sınav öncesi rahatlamanın en iyi yolu ‘sınav sonrasını düşünmek.’ Sistemli olarak çalışan üniversite adayları sınav gününü fazla büyütmemeli ve sınavdan korkmamalılar.

*Bu günden itibaren kendinize bir strateji belirleyerek  plan yapın ve önerileri mutlaka değerlendirin.

Ailelere tavsiyeler

Uzmanlar ailelerin bu dönemde çocuklarına destek olmaları gerektiğini söyleyerek, anne-babalara asla baskıcı bir tutuma girmemeleri konusunda da uyarıda bulundular.

*Çocuğunuzdan beklentilerinizde gerçekçi olun  

*Ne çocuklarınızın üstüne varın, ne onların tepkileri altında çaresiz kalın.

*Çocuğunuzu hiçbir zaman başka çocuklarla kıyaslamayın.  

*Çocuğunuzun geleceği konusundaki kaygılarınızı ona yansıtmayın. Onlara karşı anlayışlı davranın ve destek olun.  

*Hayatı kendi seyrine bırakın. Bugün sınav baskısının yol açtığı bunalma, yarın çocuğunuzda ciddi ruhsal sorunların kaynağı olarak karşınıza çıkabilir. Bunu önlemek sizin elinizde.  

*Sınav odaklı bir hayat sağlıksız bir gelecek getirebilir. Sınav sürecinde çocuklarınıza yapabileceğiniz en büyük katkı, onları hem kendi iç baskılarından, hem de çevre baskısından korumaktır.